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穴位按摩保健疗法

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2014-03-17 16:37:10

   头疼头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。

  适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛,可选择有利于活血的穴位:叁阴交穴、太冲穴。

  寻找:叁阴交穴是女性可常用到的一个穴位,位于小腿内侧,足内踝上缘叁指宽。太冲穴位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气,解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼
 
   失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人,可选择穴位:太冲穴、印堂穴、足叁里穴、合谷穴、神门穴。

  寻找:印堂穴——两眉头连线中点。合谷穴——将拇指和食指张成45度角,位于骨头延长角的交点。神门穴——在手腕腕横纹上,手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

  减肥对于肥胖者,也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。

  腹部胖者,可选择穴位:天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴。

  寻找:气海穴——位于人体腹部,肚脐下1寸半,也称丹田。关元穴——肚脐直下3寸,4横指处。天枢穴、中脘穴。

   臀部胖者,可按摩穴位:环跳穴、殷门穴。

  寻找:殷门穴——位于臀部下方和膝窝连线上,约靠近臀部的2/5处,洗澡的时候也可多冲洗此穴位,可使腿部曲线优美。

  易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可按摩穴位:迎香穴、足叁里穴、合谷穴。

  寻找:迎香穴——鼻翼旁约一厘米处,有两个穴位。足叁里穴、合谷穴。

  按摩要点:鼻炎发作时,可按摩迎香穴,得到快速地缓解。平时,常按足叁里穴和合谷穴,会提高身体的免疫力。

  乳房保健按摩穴位:乳根穴、天池穴、期门穴。

  脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘穴、足叁里穴。

  寻找:中脘穴——两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足叁里穴——从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正叁角形。而此正叁角形的顶点,正是此穴。

  按摩要点:足叁里穴——肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘穴——大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

  便秘经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者,可按摩穴位:天枢穴、足叁里穴。

  寻找:天枢穴——位于人体中腹部,肚脐向左右叁指宽处。

    颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。

  按摩穴位:风池穴。

  寻找:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。

  眼部疲劳看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可使用的方式,可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。

  寻找:太阳穴——比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。睛明穴——在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴——双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。

  黑眼圈:因为加班、熬夜所形成的黑眼圈

  按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

  寻找:攒竹穴——眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。

  心慌、晕车者因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者可按摩穴位:内关。

  寻找:内关穴——可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约叁指宽的中央。

  按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。


 

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