当前位置:益生健康网专业技能培训基地 学完可取国家承认证书文章资讯医学资讯中医减肥

睡觉前10分钟甩脂运动修身

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2009-12-16 09:24:53

    睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂!

  1 平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。

    2 爬在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直不要晃动肩膀,双腿向左右运动。

    3 平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。

    4 爬在地板上腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚根碰到臀部,再反过来做。

   5 爬在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另外一只腿。

Tags:

作者:佚名

文章评论评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

   评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分) 查看完整评论
关于本站 | 网站帮助 | 友情连接 | | 京ICP备13035885号-1 | 网站地图| 特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
Copyright © 2003-2008 bjyishengtang.com. All Rights Reserved .
页面执行时间:85.93750 毫秒
版权归益生堂医学研究院所有